TREĆE DOBA- ZLATNO DOBA

STARNjE KAO DEO ŽIVOTA

Često se ljudi plaše starosti, a naročito u sredinama koje starost, uz koju najčešće ide bolest smatra dobom nemoći. Međutim sa pomeranjem granice životne dobi treće doba se sve manje naziva "jesen života", već novim početkom. Ljudski vek se prema podacima Svetske zdravstven organizacije u poslednjih pola veka produžio za 6, 9 godina. Žene i dalje brže stare, ali žive duže, a muškarci dočekaju i osmu deceniju sa očuvanom vitalnošću. O tome kako stare žene, a kako muškarci, razgovarali smo sa doktorkom Ljiljanom Nikolić, specijalistom medicine rada, koja na svom radnom mestu ispitujući sposobnost za rad oba pola svakodnevno ima priliku da se uveri u način, brzinu starenja, najčešća oboljenja oba pola, emotivno i socijalno stanje, kao i poimanje starosti kao nečega što je neminovno. I evo nekoliko zapažanja medicinske struke: Čuli ste već da devojčice brže odrastaju od dečaka. Obično prve prohodaju, prve progovore, ranije ulaze u pubetret, ali šta je starenjem? Kako stare muškarci, a kako žene? Da li postoji razlika? Godine ne ostavljaju isti trag kod žena i muškaraca, tako da razlike u odrastanju , ali i starenju postoje, kaže doktorka Ljiljana Nikolić. Sa godinama i muškarci i žene doživljavaju određene promene koji se na različit način manifestuju na izgled i zdravlje. Ovo su pet najupečatljivijih razlika.

Dugovečnost

Prosečni životni vek za muškarce u Evropi je 76,4, dok je za žene 81,2 godina, a podaci Svetske zdravstvene organizacije pokazuju da je i u ostatku sveta slična situacija. Neke studije ukazale su na mogućnost da je razlika u korist žena posledica razlike u Y hromozomu, dok druge teorije sugerišu da bi razlozi mogli biti način na koji se muškarci nose sa stresom, kasniji početak srčanih oboljenja kod žene, pa čak i na činjenicu da žene češće odlaze na redovne zdravstvene preglede.

Hormonalni status

I muškarci i žene doživljavaju neke seksualne promene sa godinama. Uzrok tih promena su hormoni. Žena oko 50. godine ulaze u menopauzu. U tom periodu žene gube plodnost, nestaje menstrualni ciklus i jajnici prestaju sa proizvodnjom hormona estrogena. Ovaj proces najčešće je praćen simptomima kao što su valunzi, umor, genitalni problemi, ali i niži libido. Da li muškarci imaju klimaks, često se pitamo i ne retko to pitaju i moji pacijenti. Odgovor mogu dati kroz podatke, koje godinama medicinari prikupljaju kroz obične preglede, a kasnije kroz statistiku. I evo šta su zapažanja i činjenice: Muškarcima starenje ne donosi nagle promene kao kod žena. Kod njih je ta promena postepena. Nivo testosterona opada tokom vremena, u proseku oko 1 procenat svake godine nakon 30. godine života. Snižen nivo testosterona može da prouzrokuje erektilnu disfunkciju, smanjen libido, pa čak i promene u spavanju. Ovaj proces kod muškaraca se naziva andropauza. Za razliku od menopauze, sa kojom plodnost kod žena nestaje, muškarci u andropauzi i dalje mogu da se reprodukuju i to u poznom životnom dobu. Vidljive promene su one koji uočavamo sami, ali i ljudi kojinas poznaju. Najčešće su te promene na koži. Muškarci su tu u prednosti, jer je muška koža manje podložna znakovima starenja. Nivo muškog hormona testosterona zapravo čini mušku kožu oko 25 odsto debljom. Muškarci takođe imaju veću gustinu kolagena, grublju teksturu i veću prirodnu vlažnost na koži, jer se oni obično više znoje i imaju više mlečne kiseline u svom znoju. I muškarci i žene gube kolagen nakon 30. u približno istoj stopi, ali nakon menopauze, ta stopa kod žena se ubrzava, dok muška koža stari postepeno.

S godinama sve je teže održati vitku liniju.

Održavanje težine i za muškarce i za žene je prava borba, posebno nakon 30. godine života kada dolazi do postepenog gubitka mišićne mase. Ali muškarci i žene drugačije dobijaju na težini. Muškarci obično dobijaju na težini do ulaska u pedesete godine, kada njihova težina počinje da opada, najčešće zbog pada nivoa testosterona koji održava mišiće. Žene, sa druge strane, obično dobiju na težini sve do 65, kada i one počinju da gube na težini zbog gubitka mišićne mase. Iako se čini da su muškarci u prednosti kada je starenje i spoljni znaci starenja u pitanju, gubitak kose u 90 procenata pogađa muškarce češće. I muškarci i žene gube kosu sa godinama. U kojoj meri će gubiti kosu zavisi od hormona i naslednog faktora, ali činjenica je da ćelavost češće pogađa muškarace. Procenjuje se da polovina muškaraca postepeno gubi kosu oko 40. godine. Sa druge strane žene jako retko pate od ćelavosti. Najčešće, kod žena dolazi do proređivanja kose i promene njenog kvaliteta, ali ne i potpune ćelavosti.

Emocije

Žene teže podnose prve znake starenja, zbog gubitka lepote, pojave bora, smanjene snage i izdržljivosti. Sve je to u vezi sa emotivnim stanjem žena, koje su osetljivije, sklonije suzama i izlivu emocija, dok muškarci s godina postaju emotivno jači i to do 65. godina. Nakon toga ćešće pokazuju emocije. I kako zdravo i dobro stariti. I za starost, koja nije bolest, već normalni životni proces možemo reći da "ima leka". Evo nekoliko saveta: Ma koliko bio svestan svega onoga što starenje sa sobom nosi i ma koliko se postepeno s godinama mirio sa očitim pokazateljima onoga što piše u njegovoj krštenici, retko koji čovek je u potpunosti pripremljen da se adekvatno nosi sa starenjem, pre svega kao biološkom kategorijom. I sve dok bez većih problema može da funkcioniše i da svakodnevne životne aktivnosti obavlja na sopstvenim nogama, može se reći da živi bez nekih većih problema i bez prevelike potrebe za celodnevnom i potpunom tuđom brigom i negom. Starost može biti jako lepa, ukoliko je čovek te sreće da mu zdravlje nije isuviše narušeno, ako je u mladosti izbegao zamke raskalašnog i neurednog života koje dodatno narušavaju zdravlje, ako nije podlegao porocima tipa duvan i alkohol, ako se zdravo hranio i nije preterivao u jelu, ukoliko je vodio računa o bioritmu i poštovao potrebu organizma za snom tokom noći. Lagane vežbe za ostarele kosti potrebno je da postanu svakodnevna rutina. Ukoliko se pojave hronične bolesti, a tako je kod 90 odsto stanovništva u Srbiji tu su lekovi. Medikamenti s tu da pripomognu “krpljenju”,odnosno očuvanju narušenog zdravlja, jer skoro da ne postoji osoba u zrelom dobu koja može da funkcioniše bez bar nekoliko lekova dnevno. Da bi ti lekovi imali efekta treba i sama osoba da pomogne očuvanju zdravlja- malo bar kretanja i lagane fizičke vežbe prilagođene starosnom dobu i zdravstvenom stanju svakog pojedinačno mogu donekle da ublaže tegobe vezane za oboljenje kostiju, uzrokovane dugim životom, osteoporozom, smanjenom fizičkom aktivnošću i tim brdom lekova; deca, unuci, praunuci i ostala rodbina i prijatelji su tu da unesu malo radosti i vedrine, pa i optimizma u, mnogim starim ljudima dosadnu svakodnevicu, a ponekad se angažuje i stručna pomoć psihologa ili psihijatra za ublažavanje tegoba vezanih za anksioznost, depresiju, demenciju, meteoropariju…

I vraćamo se priči s početka teksta. Sve to, teoretski posmatrano, znamo skoro svi. Ona narodna “pitaće te starost gde ti je bila mladost” odnosi se na sve aspekte jednog života, počevši od brige o sopstvenom zdravlju pa sve do brige, tokom čitave te “mladosti” i o tome kako će i šta će kada starost zakuca na vrata. Možda je baš ovaj tekst prilika da se zamislite nad svojim zdravljem. Kako vam u starosti ne bi bila potrebna pomagala bilo koje vrste. Starost može da bude lepa, učinite je takvom. Učinite da treće doba bude vaše zlatno doba, baš kao i naziv projekta koji realizuju novine "Pobeda".

DELEGACIJA GRČKIH PRIVREDNIKA NA PRIJEMU U KABINETU GRADONAČELNIKA: NOVI KORACI U SARADNJI

ASFALTIRANE DVE ULICE U VELIKOM ŠILJEGOVCU

GRČKA POSLOVNA DELEGACIJA U KRUŠEVCU – U PROSTORIJAMA RPK ODRŽAN KLJUČNI SASTANAK SA PRIVREDNICIMA

U ŠILJEGOVCU OTVOREN TEREN ZA MALI FUDBAL I RUKOMET

PROSLAVLJEN ĐURĐIC ISPRED CRKVE SVETOG GEORGIJA NA BAGDALI 3 – U TOKU OBNOVA SVETINJE

PRIJEM ZA FOLKLORNI ANSAMBL „ČARAPANI“

DODELJENI UGOVORI ZA NABAVKU PAKETA HRANE I OGREVNOG DRVETA

SPREMNOST ZA ZIMSKU SEZONU – TEMA ŠTABA ZA VANREDNE SITUACIJE

PREMINUO ŽIKA ĐORIĆ

PROSLAVLJENI SVETI VRAČI ZAŠTITNICI LEKARA, MEDICINARA I OBOLELIH