TOKOM TROPSKOG TALASA OBAVEZNO PAŽLJIVO BIRATI, ČUVATI I KONZUMIRATI SVE NAMIRNICE, POSEBNO MESO, JAJA I MLEČNE PROIZVODE

D.K. 22-07-2024

Nutricionista Biljana Živković iz Doma zdravlja Kruševac savetuje da tokom leta imamo više laganijih obroka i povećamo unos tečnosti, pre svega obične vode i nezaslađenih prirodnih sokova. Tokom letnjih dana, posebno u vreme tropskih temperatura neophodno je da proverimo rok upotrebe svih namirnica, posebno onih lako kvarljivih, pre svega svežeg mesa, ribe, jaja i mlečnih proizvoda.

-Trebalo bi da imamo više manjih obroka, a to bi prema rečima nutricioniste trebalo da budu lagane čorbice, dosta sveže salate i sezonskog voća i povrća, što je idealno za tople dane. Kada je tečnost u pitanju, znojenjem gubimo elektrolite i tečnost, te količine vode koje unesemo u organizam treba da budu veće od prosečnih. Ukoliko pijemo soskove, preporuka je da to budu voćni, ceđeni sokovi sa prirodnim šećerom, bez dodatka bilo kakvih zaslađivača. Gazirana pića, bez obzira na rashlađenost, neće utoliti žeđ, naprotiv, povećaće potrebu za vodom, koja je u ovim danima nezamenljiva. Lubenice i dinje su idealni osveživač, a sadrže i vitamine. Ljudi koji pate od dijabetesa trebalo bi da budu obazrivi pri konzumiranju ovog voća, jer je poznato da lubenica sadtržai 80 procenata vode i 20 odsto šećera, pa se njima savetuje konzumiranje manjih količina. Ono što tokom leta trebamo izbegavati jesu suhomesnati proizvodi, peciva, gazirani sokovi, majonez i sendviči, a naročito ako krećemo na put, jer su to lako kvarljive namirnice, a kada se pokvare mogu iztazvati neprijatna i veoma opasna oboljenja, pa čak i trovanja. Inače, nutricionisti savetuju da se pri kupovini sladoleda, mlečnih proizvoda i jaja obavezno proveri rok upotrebe. Ukoliko je rok istekao ili je pri kraju upotrebe bolje je proizvod baciti, nego napraviti veću i nemerljivu štetu- savetuje nutricionista Živković.

TOKOM TROPSKOG TALASA OBAVEZNO PAŽLJIVO BIRATI, ČUVATI I KONZUMIRATI SVE NAMIRNICE, POSEBNO MESO, JAJA I MLEČNE PROIZVODE

Ukupno komentara 0

Ostavite komentar

BESPLATNE RADIONICE ZA POLJOPRIVREDNIKE U ORGANIZACIJE PRIVREDNE KOMORE SRBIJE

ODRŽANO SVEČANO OTVARANJE IZLOŽBE „MAPE“ KRUŠEVLJANKE JELENE BOROVČANIN U BEOGRADU

U TOKU RADOVI NA REKONSTRUKCIJI KROVA U VRTIĆU „NAŠA RADOST“

STARI POLASCI ZA NOVU ŠKOLSKU

ODRŽAVANJE SEDNICE SKUPŠTINE GRADA KRUŠEVCA 12. SEPTEMBRA

CENA STRUJE OSTAJE ISTA DO KRAJA GODINE

U TOKU ASFALTIRANJE PUTA U VELIKOJ KRUŠEVICI

MUP APELUJE NA POVEĆANJE OPREZNOSTI VOZAČA I BICIKLISTA RADI BEZBEDNOSTI NA PUTEVIMA

DRUGA HARD ENDURO VOŽNJA U BRUSU POČETKOM OKTORBRA

DANI KAMENA U BRAJKOVCU PO DRUGI PUT

Naslovne strane

Vremeplov

Reklamni prostor

Misao dana

TOKOM TROPSKOG TALASA OBAVEZNO PAŽLJIVO BIRATI, ČUVATI I KONZUMIRATI SVE NAMIRNICE, POSEBNO MESO, JAJA I MLEČNE PROIZVODE

Ukupno komentara 0

Ostavite komentar

Pretplata

Naslovne strane

Vremeplov

Reklamni prostor

Misao dana